Внимание: время тренировать внимание

Диснейлэнд Париж (Disneyland Paris)

Мечта любого ребенка – это поездка во Французский Диснейлэнд, который находится в 32 км от центра Парижа. Ежегодно это культовое место посещает 12,5 млн туристов со всего мира. Его территория поражает своим масштабом – 1 943 гектара развлечений и радости. Диснейлэнд состоит из двух основных частей: классический парк, существующий с самого начала, и парк, посвященный истории создания самых известных мультфильмов Уолта Диснея.

Детям и их родителям предоставлена возможность посетить 5 сказочных зон:

1. Main Street U.S.A – главная улица в стиле американских улиц 20-го столетия.
2. Frontierland – парк, передающий колорит Дикого Запада.
3. Adventureland – зона, которая, безусловно, понравится любителям приключений в духе Индианы Джонса.
4. Fantasyland – самая любимая и, пожалуй, самая яркая зона, которая приводит в неописуемый восторг юных посетителей парка и дает возможность встретиться с любимыми героями мультфильмов студии Дисней.
5. Discoveryland – парк приключений, в основе которого лежат фантастические мотивы и истории.

Минимальная стоимость входного билета составляет 51€, но она варьируется в зависимости от дня недели, календарных праздников, количества посещаемых парков. Можно приобрести билет онлайн, это немного дешевле, кроме того, освобождает от долгой очереди в кассу.

Упражнения на внимание

Детская игра «Найди лишнее»

Самый лучший способ тренировки внимания у детей – это игровой. Прочитайте ребёнку стихотворение и попросите хлопать в ладоши, если он слышит лишние слова.

“Прилетели птицы:
Голуби, синицы,
Аисты, вороны,
Галки, макароны”

А можно такой вариант:

“Прилетели птицы:
Голуби, синицы,
лебеди, куницы,
Галки и стрижи,
Чайки и моржи”

Таблица Шульте

В таблицах Шульте в хаотическом порядке размещены цифры, которые необходимо быстро найти в верной последовательности. Причем искать можно как в обычном порядке, так и в обратном (более сложный вариант). Помимо внимания и периферического зрения, такой тип заданий развивает навык скорочтения.

Назови цвет

Перед вами лист со словами, написанными разным цветом. Быстро постарайтесь назвать цвет, которым написаны слова. Не читайте слова, только называйте цвет. Вначале это упражнение очень трудно выполнить, так как  за восприятие текста и цвета отвечают разные части головного мозга. Это упражнение помогает устанавливать новые связи между полушариями, помогает мозгу работать более эффективно и отлично тренирует концентрацию и переключаемость внимания.

Факты о внимании человека

Напоследок приводим некоторые цифры, отражающие степень вовлечённости людей в инофрмационно-цифровое измерение:

➨10 лет назад время концентрации внимания на чём-то одном было примерно 5-10 минут. Теперь — меньше минуты. Снижение концентрации внимания у современного человека налицо.

➨Молодые чаще подвержены расконцентрации, чем взрослые и пожилые.

➨Каждый четвёртый любитель виртуальной жизни забывает имена и детали биографии (как друзей, так и ближайших родственников, а иногда и свои собственные). Это показывает уровень концентрации внимания общества в целом.

➨Каждый день к Твиттеру присоединяется около 500 000 человек. Причём 12 миллионов пользователей следят за 64 и более аккаунтами, а 1, 5 миллиона следят более чем за 500 аккаунтов.

➨Ежемесячно люди проводят в Фейсбуке 700 миллиардов минут. Это катастрофа, особенно для подрастающего поколения. Внимательность подростков падает небывалыми темпами.

➨Пользователи этой соцсети каждый день устанавливают себе свыше 20 миллионов приложений. Эти приложения в большинстве своём их только отвлекают.

➨Люди, предпочитающие воспринимать информацию в виде текста, могут лучше запомнить прочитанное, чем те, кто предпочитает смотреть видео, совмещённое с текстом

Видео отвлекает внимание

Более половины молодых пользователей соцсетей используют видео для восполнения недостатка внимания в реальной жизни и для самопозиционирования, чтобы хоть как-то повысить себе самооценку.

➨Если сидеть в интернете от 5 часов и более, то образ мышления и когнитивные алгоритмы претерпевают глубокую перестройку. Развитие памяти и внимательности приостанавливается.

С задачами по решению проблем и принятию решений лучше справляются те, кто не посвящает интернету много времени.

➨Если человек находится «он-лайн» практически 24 часа в сутки, то могут появиться галлюцинации вроде фантомных звонков и внезапного желания ответить на звонок.

➨Вред для глаз с трудом поддаётся описанию. Постоянная готовность прореагировать на сигнал из виртуального мира держит глаза в напряжении.

В перспективе это может сказаться на способности воспринимать до 90% информации об окружающем мире.

Почему мы отвлекаемся

Давайте выделим основные причины, почему нам бывает сложно сконцентрироваться.

Отсутствие силы воли

Сила воли простыми словами – это умение управлять своим вниманием

Концентрироваться на том, что важно, и отсекать второстепенное. Поэтому, развивая силу воли, вы одновременно улучшаете и качество своего внимания

Поэтому, развивая силу воли, вы одновременно улучшаете и качество своего внимания.

Дискомфорт

Неудобная поза, боль, голод – все это отвлекающие факторы, которые перетягивают внимание на себя. Вы, наверное, в курсе, что сигналы тела наш мозг обрабатывает в первую очередь

Поэтому прежде чем приступать к работе, постарайтесь устранить все эти помехи.

Куча нерешенных дел

Очень сложно сосредоточиться, когда множество проблем висят над вами дамокловым мечом. Даже если вы не думаете о них в конкретный момент времени, они все равно маячат где-то на периферии вашего сознания. Начните потихоньку разгребать их – тайм-менеджмент вам в помощь.

Замок Шенонсо (Château de Chenonceau)

Этот замок, расположенный в одном из французских департаментов под названием Эндр и Луара, является популярным туристическим объектом. Его история начинается в 13 веке. Но современный облик он получил только в 16 столетии (всё, за исключением донжона). Как уверяют историки, этот замок много раз становился объектом дарения самым красивым женщинам Франции, благодаря которым до нашего времени он сохранил свои уют и величие. В народе Шенонсо так и называют – «дамский замок».

Это роскошное сооружение не является государственной собственностью, а находится в частном владении. Но собственники замка совсем не против показать его красоту приезжим туристам. Билет стоит 15€ для взрослых, 12€ для детей с 7 до 18 лет. А для тех, кто еще младше, вход бесплатный.

Дорога от Парижа до Шенонсо займет около двух часов, парковка возле замка бесплатная.

Дюна Пила у Аркашонского залива (la Dune du Pilat)

Эта достопримечательность находится в одном из популярных туристических мест Франции – городе Аркашоне в 650 км от Парижа. Он славится не только своими пляжами, но и исторически значимыми местами. Но самой главной достопримечательностью этого городка является Дюна Пила. Этот песчаный холм возник под влиянием ветров еще в 19 веке, правда, тогда насыпь была высотой всего 35 метров. С каждым годом она стремится ввысь и на сегодняшний день составляет уже 135 метров в высоту! Для туристов там построена специальная лестница, а вокруг Дюны образовалась некая торговая площадь с автомобильной стоянкой.  Кстати, Дюна не только увеличивается в высоту, но еще и приближается к морскому берегу почти на 5 метров в год. Добраться до Дюны можно на автобусе от вокзала Аркашона чуть больше чем за 1€, а на ее вершине многие туристы устраивают пикник.

Замок Шамбор (Château de Chambord)

В двух часах езды от Парижа находится городок Шамбор. Именно там расположился второй по посещаемости после Лувра монументальный замок, возведенный по заказу Франциска I в 16 веке (один из замков Луары). Свою популярность он получил благодаря тому, что в его строительстве активное участие принимал сам Леонардо Да Винчи. Памятник архитектуры насчитывает 440 комнат, а королям он служил центром охотничьих угодий, в его окрестностях находится 100 га полей и лесов с огромным разнообразием животных. Стоимость входного билета составляет 14,5€ (замок и сады), дети до 18 лет проходят бесплатно.

Вердонское ущелье (Gorges du Verdon)

Во Франции, помимо рукотворных достопримечательностей, вызывающих истинный восторг у туристов, есть немало созданных природой мест, которые обязательно стоит увидеть, оказавшись в этой стране. Так, в Провансе располагается одно из самых живописных мест Франции – Вердонское ущелье. Его глубина достигает 700 метров, а виды, которые открываются с него, завораживают дух: водная гладь реки Вердон, горделивые утесы, растительная панорама склонов. Для любителей активного отдыха есть возможность пройти окрестности ущелья пешими маршрутами. Самый длинный из них – Тропа Блан-Мартель (Sentier Blanc-Martel). Ее протяженность составляет порядка 15 км, а во время похода придется пересечь несколько тоннелей и преодолеть не одну сотню вырубленных в скале ступеней. Поэтому турист должен заблаговременно обзавестись фонариком и теплой одеждой.

Также тут есть Грот де Бом Бон (La grotte de Baume Bonne), которому более 400 тысяч лет. Он является естественным доисторическим памятником, когда-то здесь обитал Homo erectus. Правда, одному туда не попасть, нужно предварительно записаться в группу, которую будет сопровождать опытный гид-археолог.

Акведук Пон-дю-Гар (Pont du Gard)

Через реку Гардон около города Ним перекинулся высочайший из доживших до наших дней древнеримский акведук (водопровод в виде моста) – 47 метров в высоту. Когда-то давно именно по нему в Ним поступала вода. Но в 9 веке он засорился. Чистить его не стали и вскоре акведук перестал выполнять свое прямое назначение. Но еще долгое время вплоть до 18 века он служи пешеходным мостом через реку. Построили его около 19 века до нашей эры. Этот акведук имеет три яруса, а его протяженность составляет 275 метров. Способ постройки тоже очень необычный – огромные блоки весом в 6 тонн держатся друг на друге без какого-либо раствора. Билет на мост стоит 9,5€, а до 18 лет пройти на него можно бесплатно.

Виды внимания

В зависимости от наличия сознательного выбора направления и регуляции выделяют послепроизвольное (или вторично непроизвольное), произвольное и непроизвольное.

Непроизвольное внимание (пассивное)

Вид внимания, при котором отсутствует сознательный выбор направления и регуляции.
Оно устанавливается и поддерживается независимо от сознательного намерения человека. В основе него лежат неосознаваемые установки человека. Как правило, кратковременно, быстро переходящее в произвольное

Возникновение непроизвольного внимания может быть вызвано особенностью воздействующего раздражителя, а также обусловливаться соответствием этих раздражителей прошлому опыту или психическому состоянию человека.
Иногда непроизвольное внимание может быть полезным, как в работе, так и в быту, оно даёт нам возможность своевременно выявить появление раздражителя и принять необходимые меры, и облегчает включение в привычную деятельность.
Но в то же время непроизвольное внимание может иметь отрицательное значение для успеха выполняемой деятельности, отвлекая нас от главного в решаемой задаче, снижая продуктивность работы в целом. Например, необычный шум, выкрики и вспышки света во время работы отвлекают наше внимание и мешают сосредоточиться.
Причины возникновения непроизвольного внимания:

• Неожиданность раздражителя.
• Относительная сила раздражителя.
• Новизна раздражителя.
• Движущиеся предметы. Т. Рибо выделил именно этот фактор, считая, что в результате целенаправленной активизации движений происходит концентрация и усиление внимания на предмете.
• Контрастность предметов или явлений.
• Внутреннее состояние человека.

Произвольное внимание

Физиологическим механизмом произвольного внимания служит очаг оптимального возбуждения в коре мозга, поддерживаемый сигналами, идущими от второй сигнальной системы. Отсюда очевидна роль слова родителей или преподавателя для формирования у ребёнка произвольного внимания.

Возникновение произвольного внимания у человека исторически связано с процессом труда, так как без управления своим вниманием невозможно осуществлять сознательную и планомерную деятельность.

Психологической особенностью произвольного внимания является сопровождение его переживанием большего или меньшего волевого усилия, напряжения, причём длительное поддерживание произвольного внимания вызывает утомление, зачастую даже большее, чем физическое напряжение.

Полезно чередовать сильную концентрацию внимания с менее напряжённой работой, путём переключения на более лёгкие или интересные виды действия или же вызвать у человека сильный интерес к делу, требующему напряжённого внимания.

Человек прилагает значительное усилие воли, концентрирует своё внимание, понимает содержание, необходимое для себя, и уже дальше без волевого напряжения внимательно следит за изучаемым материалом. Его внимание становится теперь вторично непроизвольным, или после-произвольным

Оно будет значительно облегчать процесс усвоения знаний и предупреждать развитие утомления.

Произвольное внимание разделяют на: 1) собственно произвольное внимание (для достижения заранее поставленной цели); 2) волевое внимание (для того, чтобы отвлечься от отвлекающих факторов и сконцентрироваться на нужной деятельности); 3) ожидательное внимание (бдительность, осторожность)

Послепроизвольное внимание

Вид внимания, при котором в наличии сознательный выбор объекта внимания, но отсутствует напряжение, характерное для произвольного внимания. Связано с образованием новой установки, связанной в большей мере с актуальной деятельностью, нежели с предшествующим опытом человека.

История фотографии кратко: самое первое изображение

Самой первой фотографией считается изображение, созданное в 1826 году французским изобретателем Нисефором Ньепсом. Оно было сделано на полированной оловянной плите, которая была покрыта тонким слоем битума. Она была изготовлена с помощью камеры и требовала восьмичасовой выдержки при ярком солнечном свете! Впрочем, это не привело ни к чему значительному, и после Ньепс начал экспериментировать с соединениями серебра. Его вдохновило открытие Генриха Шульца, сделанное в 1724 году (о том, что смесь серебра и мела темнеет при воздействии света).

Вместе с французским художником Луи Дагером они усовершенствовали этот процесс. Скончавшись в 1833 году от инсульта, Ньепс оставил Дагеру сови записи. И, несмотря на отсутствие тяги к науке, Дагер привнес огромный вклад в дело фотографии.

Он обнаружил, что, подвергая серебро обработке парами йода перед воздействием света, а затем — парами ртути после — можно было создать «скрытое» изображение, а затем сделать его видимым. Именно «купание» в соляной ванночке позволяло проявить изображение.

В 1839 году Дагер объявил, что именно он изобрел процесс «фотографирования» с использованием серебра на медной пластине. Он дал ему название «дагерротип». Кстати, подобный процесс всё ещё используется сегодня для Polaroid. Недолго думая, французское правительство купило патент на это изобретение и немедленно сделало его достоянием общественности.

Так выглядит самое первое фото, которое сделал Ньепс в 1886 году

Триумфальная арка (L’arc de triomphe de l’Étoile)

Расположен этот уникальный 50-метровый памятник архитектуры посреди площади Шарля де Голля. От арки берут свое начало 12 живописных улиц. Построена она была по приказу Наполеона в знак его величия и побед в военных походах. Сегодня Триумфальная арка является самым популярным объектом для посещения, а выдающиеся личности Франции, подобно Наполеону, после своей смерти удостаиваются чести быть провезенными в последний путь под самой аркой.  Попасть к ней можно либо по улице, либо по подземным переходам. На верху арки находится смотровая площадка, на которую туристов привозит лифт, но самые отважные преодолевают 284 ступеньки. С ноября по март каждое первое воскресенье месяца попасть на площадку можно бесплатно, в остальные дни за вход придется отдать 12€, для детей до 18 лет вход бесплатный.

Сен-Тропе (Saint-Tropez)

Необычный колорит этого живописного места прославил в своих работах известный художник 19 века Поль Синьяк. Сен-Тропе является сегодня одним из самых популярных мест отдыха на Лазурном берегу среди состоятельных туристов. Оказавшись там, помимо красивых пляжей, рекомендуется посетить удивительный музей бабочек, там их представлено свыше 4500 особей разных видов. Особый колорит придает Старый порт – оживленное туристическое место со множеством магазинчиков и ресторанов. Прямо над портом возвышается замок Сюффрен, который был построен 10 веков назад и до сегодняшнего дня сохранил свое величие. В настоящее время в нем находится антикварный магазин.

Картинки для привлечения внимания к вашему тексту

Часто это так резко бросается в глаза, что сразу становится ясно, что они желают понравиться. Для приза такой человек становится неинтересным. Поэтому свои недостатки нужно обязательно показывать, но делать это надо правильно и редко! Например, если кто-то говорит вам, что вы — наглый, то будет ошибкой доказывать обратное. Лучшим ответом будет: «Да, я такой (такая)!»

Всегда показывайте, что вы желанны для многих людей, что вы приз для многих, чтобы вас боялись потерять и ревновали. Но надо именно быть таким, чувствовать себя таким

Тогда вы всегда с лёгкостью сможете привлечь внимание любого человека

6. Важность мотивации, RAW файлы и редактирование

Не копируйте других, но вдохновляйтесь их работами. В каждом ремесле этика обязательна, и фотография не является исключением. Множество раз я был огорчен тем, что мои фотографии получались не такими, как я ожидал, но примеры других подстегивали меня продолжать искать то особое свечение, композицию или свет.

Это подводит меня к обработке. Многие критикуют постобработку, называя это подделкой. Я тоже так думал, когда начал, но в основном из-за незнания правильного редактирования. Но когда вы откроете для себя силу обработки RAW файлов, другой мир откроет перед вами двери. Использование JPG файлов хорошо, но RAW может стать спасением, потому что у вас появляется еще один шанс настроить множество параметров снимка у себя дома. Вам понадобится немного времени, чтобы привыкнуть и создать свой рабочий процесс, но результат того стоит.

Конечно, знайте меру в преображении, и не отчаивайтесь, если программное обеспечение оказалось слишком сложным для вас. Со временем, приобретением знаний и терпением вы достигнете цели. Почти каждую неделю я узнаю какую-то новую технику или хитрость таких программ.

Как вы знаете, Рим был построен не за один день, поэтому никто из нас не сделает шикарное портфолио за один месяц. Все это приходит со временем и трудом, но вероятно вы достигните этого даже не заметив. Это случится естественным образом.

Не бойтесь экспериментировать и совершать ошибки ….. это вполне естественно. Это сродни катанию на велосипеде; однажды вы поедете самостоятельно на двух колесах, даже не осознавая, что тренировочных колес уже нет.

Самое главное, чтобы вы наслаждались процессом съемки, редактированием и загрузкой своих изображений в любимом фото сообществе

Не бойтесь конструктивной критики и не обращайте внимание на троллей. Вы найдете свое место на 500px и будете учиться у нас и вместе с нами

Счастливых съемок!

Перевод: Татьяна Сапрыкина

Английская набережная в Ницце (Promenade des Anglais)

Ницца считается объектом отдыха состоятельных туристов со всего мира. Там большую часть года стоит отличная погода, а море радует своей голубизной. Английская набережная протянулась на 6 километров вдоль Средиземного моря. Правда, не все пляжи возле нее отличаются живописностью, согласно некоторым отзывам. Да и цены в местных кафе поражают среднестатистических туристов своей дороговизной. Но для прогулки это место подойдет идеально, особенно в вечернее время, когда на набережной загораются многочисленные огоньки.  Кроме того, Английская набережная соседствует с другими значимыми местами – оперным театром, дворцом Вальроз, Музеем современного искусства, капеллой Милосердия и другими.

5. Подготовка и съемка

Возможно, это слишком очевидно, но, если вы не будете иметь некий ритуал подготовки к съемке, я уверен, что-то будет забыто или упущено.

Заряженный аккумулятор камеры, запасная карта памяти, чистый объектив и бутылка воды/перекус должны быть основополагающими. Поверьте, нет ничего более ужасного, чем потребность в основных вещах……. забытых дома.

Разведка мест, где вы собираетесь снимать, тоже имеет важное значение. Но здесь есть некая технология

Например, есть много приложений, которые могут дать важную информацию о, скажем, положении солнца.

Кстати, если вы хотите фотографировать пейзажи, то будьте готовы к ранним подъемам на рассвете или ожиданиям заката. В течение дня старайтесь снимать в помещении или подготовьтесь, изучая следующее место, которое хотите посетить. Одна вещь, которую я всегда использую, это опция поиска на 500px для исследования местности, где я хочу фотографировать. Кто-то уже наверняка был там ранее, так что я могу иметь представление о том, чего ожидать.

Каркасон (Carcassonne)

Это один из древнейших городов мира, а находится он в провинции Лангедок в 750 км от Парижа и 80 км от Тулузы. Основали город еще во II веке до нашей эры, но после постоянно захватывали, изменяли, а в 1355 году и вовсе сожгли. Только при Наполеоне III его заново восстановили и сегодня туристы видят его именно таким, какой он был почти 700 лет назад. Доехать до Каркасона можно на машине или поезде. Вокзал находится в новой части города, а сама крепость – в старой. Вход в старый город абсолютно бесплатный, но за парковку при наличии автомобиля придется отдать 3€. Приобрести билет можно за 9,5€, если турист захочет посетить старинные башни и крепости. Музей не работает 1 января, 1 мая и 25 декабря.

В 1997 году средневековый архитектурный ансамбль был включён в список всемирного наследия ЮНЕСКО.

4. Жанр фотографии. Какой выбрать?

Жанр фотографии является еще одним важным моментом, который нужно учесть, если вы хотите фотографировать. Я погрузился в мир пейзажей, потому что это наиболее подходит моим потребностям в самовыражении и желании быть в общении с природой. Но многие другие фотографы предпочитают уличную фотографию, макро, портрет или любой другой из десятков видов фотографий.

В последнее время я также открыл для себя ночную фотографию и людей. Они заставили меня осознать, что мир более прекрасен, чем я предполагал.

Так что выберите то, что соответствует вашим вкусам и потребностям. Никто не будет достаточно хорош во всех жанрах, так что советую вам попробовать несколько, которые вам интересны и комфортны.

Страх переключения режимов съемки

Откажитесь от автоматического режима как можно скорее, потому что камера «слепа» — она не знает, что вы хотите заснять

Это вы должны указать ей, какой снимок она должна сделать, а это возможно только когда вы решите, что для вас важно

Начните с режима P, затем начинайте экспериментировать с приоритетом диафрагмы и выдержки. Если хотите контролировать глубину резкости, означающую какая часть кадра будет в фокусе, тогда выбирайте AV или A. С другой стороны, если вы фотографируете спортивные сцены и вам нужно заморозить момент, тогда вам лучше переключиться на TV или S.

А затем однажды вам этого будет недостаточно ….. Добро пожаловать в режим M, самый страшный из настроек, но и самый достойный! Помните, M (Manual) означает шедевр (Masterpiece)!

Елисейские поля (Champs-Élysées)

Елисейские поля во Франции являются главной и самой популярной улицей Парижа. Свое начало она берет от площади Конкорд (Согласия), а заканчивается Триумфальной аркой. Здесь проходят самые значимые события в городе, а непосредственно на самой улице, название которой Шанз-Элизе, расположены самые дорогие бутики и рестораны, стоимость аренды которых просто зашкаливает. Сложно представить, что 4 века назад вместо этой шикарной улицы там находилось непроходимое болото, которое осушили по приказу Марии Медичи. Благодаря ей дорогу укрепили разнообразными посадками, с этого времени началось активное развитие главной улицы Парижа. После победы Наполеона в битве при Аустерлице там появилась Триумфальная арка. Сегодня Елисейские поля делятся на несколько квадратов:

• квадрат Послов, где находятся отели для проживания послов и дипломатов из разных стран мира;
• Елисейский квадрат, где расположена президентская резиденция;
• Мариньи – квадрат для творческой интеллигенции с рынком филателистов и зданием театра;
• Ледуаен — место, где находится ресторан с таким же названием;
• Большой квадрат, где находятся Большой и Малый дворцы.

Кстати, по Елисейским полям ездят машины.