Лучшие фитнес-профили в “инстаграме”

Лиза Полыгалова

Например, активно ведет свой аккаунт красавица Лиза Полыгалова. Инстаграм фитнес-бикини сегодня насчитывает больше 400 тысяч подписчиков.

Бывшая звезда реалити-шоу «Дом-2», а ныне Чемпионка Москвы с титулом «Мисс фитнес-бикини — 2017» Елизавета Полыгалова, делится секретами идеальных пропорций в своем Инстаграм.

Стремление быть первой и лучшей пришло к Лизе еще в 16-летнем возрасте, когда ее увлечение спортом переросло в серьезную работу над собой. Из биографии девушки известно об участии в конкурсах красоты, она является финалисткой национального отбора «Мисс Кузбасс».

Что касается параметров, то при росте 173 см. вес Елизаветы составляет всего 59 кг. Это мотивирует других девушек на тренировки, ведь каждая может стать стройной и привлекательной, достаточно лишь приложить усилия.

В инста-профиле Полыгаловой множество советов по достижению фигуры мечты. Фитнес-бикини любит постить комплексы упражнений на растяжку, планку, приседания. Из аккаунта видно, что Лиза — поклонница тренажерного зала и активных тренировок.

Страница Елизаветы наполнена всеми красками жизни. Знаменитость любит путешествовать, на данный момент она отдыхает в Гонконге вместе со своим парнем, не представляет себя без экстрима, обожает вкусную и полезную пищу.

Если вы устали от серых будней мегаполиса или хотите начать здоровый образ жизни, то аккаунт Лизы Полыгаловой как раз для вас!

8LimbsUs

Великолепный личный блог с уникальным содержанием и на редкость приятным дизайном. У его создательницы, уроженки Колорадо Сильви фон Дууглас-Итту, давние и близкие отношения с муай-тай, и блог затевался в качестве мотивации: Сильви планировала провести 100 боёв в Таиланде. Теперь количество далеко перевалило за сотню, и следующая цель — 200 состязаний. Но блог не о соревновательном духе: в нём очень своеобразный образ жизни западной женщины на Востоке, технические тонкости муай-тай, проблема гендера в единоборствах, а также много информации о тренере Сильви, некоем Учителе К. Кроме того, на сайте есть довольно активный форум и даже онлайн-магазин.

The MotoLady

Достойных блогов о мотоспорте не так уж много. Точнее, блогов о мотоциклах предостаточно, но чаще они носят характер потребительских обзоров, и совсем редко их ведут женщины. Уже в 30-х годах прошлого века эмансипированные дамы рассекали на мотоциклах в кожаных куртках, джинсах и лётных шлемах, но до сих пор это увлечение почему-то считается не совсем «женским». Сайт MotoLady призван крушить этот предрассудок. Он не о профессиональном мотокроссе — это насыщенный лайфстайл-блог для девушек, неравнодушных к мотоциклам. Автор проводит тест-драйвы разных моделей и делает обзоры снаряжения, пишет о кастомных «лошадках» и новостях в мотоиндустрии, публикует тематические фотосъёмки и досье на разных мотоледи — известных и не очень, опытных и начинающих. «Because ladies were born to ride, and motorcycles were made for riding».

Women Can Talk Sports

Один из блогов в жанре girls power, о чём говорят «феминизированный» логотип NBA и бейсбольный мяч в форме розовых губ. Идеолог блога изучала социологию спорта и в какой-то момент сочла важным создать площадку для женщин-болельщиц. Целью странички является не столько подробный анализ матчей, сколько эмпауэрмент американских девушек, создание своеобразного «клуба по интересам» и организация тематических ивентов: лекций, семинаров, ланчей. На сайте можно следить за событиями в мире американского футбола, бейсбола и баскетбола и подсматривать основные правила игры. Если у вас есть две минуты, чтобы понять, за что в баскетболе назначают пенальти и какие бывают формации нападения в американском футболе, а статьи из «Википедии» нагоняют тоску, вам сюда. Те, кому по душе более высокое погружение, могут смело листать дальше.

Татьяна Румянцева

Акушер-гинеколог, врач «Клиники Фомина», представитель совета директоров организации «Врачи мира» в России, член Международной гильдии специалистов по инфекциям, передаваемым половым путем (IUSTI), член Международного сообщества по инфекционным болезням в акушерстве и гинекологии (ISIDOG).

Instagram, Telegram, сайт

Все о женском здоровье без стыда, мифов и ханжества. Беременность и роды, анатомия, инфекции, менструация и менопауза — в блогах и на сайте можно найти много информации, которая просто необходима для того, чтобы лучше понимать себя и свое тело, определять, что нормально, а что требует консультации у врача, какие методы лечения доказали свою эффективность и приняты в международном сообществе, а каким место в сборниках анекдотов (не очень веселых).

Татьяна Румянцева

Топ 7 самых популярных фитнес аккаунтов в Инстаграм

Елизавета Громова (Миллер) — @kto_takaya

Возглавляет наш список именно она, потому что у нее 3,4 мл подписчика на момент написания этой статьи. Она признается, что не соблюдает БЖУ (режим питания с определенным соотношением белков, жиров и углеводов). В ее постах про фитнес она рассказывает чем плоха кардионагрузка на голодный желудок, говорит открыто об ошибках в техниках и делится многочисленными советами по питанию.

https://www.instagram.com/p/B6nuMTbIqMU/?utm_source=ig_web_copy_link

Екатерина Усманова — @usmanovakate

Возглавляет наш список именно она. За ней наблюдают 2,1 млн подписчиков. Екатерина Усманова проводит собственные марафоны с тренировками и мотивацией в стремлении к идеальному телу.

https://www.instagram.com/p/B8qRZ-ZiNKa/?utm_source=ig_web_copy_link

Анастасия Миронова -@mironovanastasiia

Эта девушка насчитывает 1,4 мл подписчиков! У нее есть авторская программа тренировок, собственный сайт и доставка рациона.

Татьяна Костова — @t.kostova

В топ фитоняшек Инстаграма входит тренер-психолог Татьяна Костова с 524 тысячами подписчиков. Как она утверждает на своей странице «мои сториз лечат душу». Посмотрите их обязательно. Так же у Татьяны есть собственные спортивные и психологические проекты.

Анастасия Давлетова -@anastasia_davletova

У Анастасии 314 000 подписчиков, она выпускница лучшей фитнес школы Нью-Йорка. Ее курс состоит из функциональных и интервальных тренировок и направлен на жиросжигание и укрепление всех мышечных групп.

https://www.instagram.com/p/B8MVJFcByUd/?utm_source=ig_web_copy_link

Татьяна Романенко — @_romanenko___

Татьяна Романенко на 6 месте нашего топа фитнес-блоггеров в Инстаграм. Ее страница является подтверждением того, что привести себя в форму можно и дома. Она начала заниматься спортом после рождения второго ребенка, а сегодня количество подписчиков Инстаграма перевалило за 300 тысяч.

https://www.instagram.com/p/B7tRnXLoyGf/?utm_source=ig_web_copy_link

Анна Кобелева — @anitakobeleva

В лучшие фитнес аккаунты в Инстаграм мы включили Анюту Кобелеву, у нее 163 тысячи подписчиков. Она регулярно постит сториз со своими тренировками в зале, пропагандирует вегетарианство. Ее профиль набирает популярность из-за уникальных тренировок на ягодицы. Посмотрите сами.

https://www.instagram.com/p/B2jOugIBBMx/?utm_source=ig_web_copy_link

Как вам лучшие фитоняшки Инстаграма?

Лучшие фитнес-профили в “Инстаграме”

Поймать вдохновение можно у самых популярных в “Инстаграме” блогеров. Я рекомендую свой топ спорт-аккаунтов.

Яна Кузнецова

Ее аккаунт – @yana_smith_kuznetsova. Отличным состоянием своего тела она обязана тренировкам. Сегодня у Яны онлайн-школа.

@yana_smith_kuznetsova.

Лиза Полыгалова

Елизавета – бывшая участница проекта “Дом 2”. Владелица аккаунта @elizabeth_fitnessbikini дает много советов по тренировкам, питанию, выкладывает видео с комплексами упражнений.

Марина Вовченко

Марина бреется налысо, активно занимается блогерством. Ее страница @vovchenkomarina полна горячих фото, откровенных постов и рекомендаций по спорту.

@vovchenkomarina.

Елена Бурова

Хозяйка профиля @dobraya_kobraaaaaa – новичок фитнеса “Инстаграма”, чемпионка конкурса бикини в России в категории юниоров. Сейчас Лена проводит марафоны.

@dobraya_kobraaaaaa.

Екатерина Лаптева

Популярная модель ведет страницу @laptevakaterina. Екатерина в детстве занималась художественной гимнастикой. Во взрослой жизни стала тренером, помогает другим обрести фигуру мечты.

Кайла Ицинес

Кайла – владелица профиля @kayla_itsines. Она выкладывает советы по тренировкам, рецепты ПП-блюд. Ицинес – автор книг по фитнесу и персональный тренер.

@kayla_itsines.

Саммер Рэй

Красавица @sommerray стала популярна благодаря своим ягодицам. Девушка накачала эту часть своего тела, теперь учит тому же других.

@sommerray.

Елена Санжаровская

Скандальный тренер, выпустивший книгу “Жизнь без жира”, @sanzhlena проводит онлайн-тренинги и персональные консультации. Ей 55 лет, но фигуре Елены завидуют юные девушки.

Эмили Скай

Эмили (@emilyskyefit) поняла, что важно не просто сбросить вес, а сделать тело здоровым. У нее получилось похудеть, сегодня она учит этому других

@emilyskyefit.

Алексия Кларк

Алексия (@alexia_clark) ставит здоровье превыше фигуры, дает советы, как худеть правильно. Она мотивирует не бросать тренировки.

@alexia_clark.

Ольга Путрова

Хозяйка страницы @putrovaolga говорит о важности ежедневной работы над собой. Она дает ценные рекомендации по похудению, питанию и уходу за телом

@putrovaolga.

Мария Кузьмина

Для Марии спорт жизненно важен. На странице @mariakuzmina_ifbb она делится мыслью, что здоровые тело и душа у нее благодаря фитнесу.

Роберта Лут

Роберту (@bxbdwork) пользователи любят за видеоподборки тренировок на разные группы мышц. Посты в аккаунте девушка не выкладывает, только видео в IGTV.

@bxbdwork.

Юлия Ушакова

Бодифитнесом Юлия занялась с 14 лет, многое знает о работе над телом. Опытом спортсменка делится в профиле @yulia_ushakova.

@yulia_ushakova.

Екатерина Красавина

Рождение ребенка дало Екатерине 30 кг лишнего веса. Девушка их сбросила, сегодня помогает худеть другим в аккаунте @katekrasavina.

Светлана Савичева

У Светланы есть проект “Жги!”, рассчитанный на послеродовое восстановление. Секреты красивого тела она раскрывает в профиле @ssavicheva.

Pro Women Cycling

С юмором и не без крепкого словца о профессиональных соревнованиях разного толка среди мужчин и женщин — от классики вроде «Тур де Франс» и Гран-при Плуэ до паралимпийских велогонок и состязаний по велотриалу. Авторские подкасты, репосты интервью с мировыми чемпионами, геологические характеристики территории для велогонок — публикации разнообразные, регулярные и, несмотря на наивный интерфейс, блог затягивает даже непосвящённых. Тем, кого всё же больше интересует любительская сторона, придётся по душе платформа Women Who Cycle. Авторы в нетривиальной форме рассказывают об эмансипативной силе велоспорта (чего стоит материал о велоклубе мусульманок из Сиднея), пишут вдумчивые колонки про эмпауэрмент, делятся советами по выбору велосипеда и спортивной формы, публикуют результаты тест-драйвов.

Топ по количеству просмотров: уличные бои лидируют с отрывом, укрепляет позиции хоккей

Как видно из рейтинга, уличные драки «Стрелки» лидируют с приличным отрывом от ближайшего преследователя — разница между первым и вторым местом (каналом TRUE GYM) 176 млн просмотров. Но тут нужно понимать, что и количество боев, выкладываемых «стрелочниками», выше нормы — это 2 402 видео за почти 8 лет существования канала. У того же «Тру Жима» 525 млн просмотров всего на 457 роликов.

Отметим прогресс YouTube-канала Континентальной хоккейной лиги. Понятно, что он держится в топе в первую очередь за счет количества выложенного видео (более 20 тысяч), но и его аудитория в последнее время подрастает. В эти дни, когда идет плей-офф, канал получает в среднем 3 тысячи подписчиков в неделю, хотя их общее количество пока оставляет желать лучшего — сейчас здесь лишь чуть более 250 тысяч любителей российского хоккея. Для сравнения, у канала НХЛ — 1 млн 150 тысяч.

За пределами топа просмотров пока находится блог бывшего футболиста Евгения Савина «КраСава», но его стремительно нарастающая популярность впечатляет. Всего за 26 видео Сава смог набрать 414 тысяч подписчиков и около 18 млн просмотров. Для спортивного блога это хорошие цифры, и если Савин не будет сбрасывать темп, а то и прибавит в частоте выхода видео, то свой миллион подписчиков он наберет к началу 2020 года.

Для примера, у канала Василия Уткина, на котором уже 279 видео, всего 268 тысяч подписчиков, но зато около 30 млн просмотров. Хотя и Савин, и Уткин пока не могут конкурировать с уличными драками и расположились далеко за пределами топа рейтинга просмотров: Евгений — 76-й, Василий — 51-й.

Катя Грасова

Необычная во всех смыслах фитнес-девушка — Екатерина Грасова. Помимо безупречной физической подготовки, спортсменка обожает наносить на свое тело татуировки. Плечи украшены крыльями птиц, символизирующими свободу и полет.

Фитнес-аккаунт Кати имеет более 50 тысяч подписчиков. Страничка Инстаграм заполнена фото и видео с тренировок, на которых показана правильная методика выполнения упражнений и даны дельные советы.

О личной жизни девушки известно немного, поэтому нам остается лишь гадать: свободно ли сердце стройной красавицы или его занимают тренажерный зал и гантели.

Фитнес-инстаграм Екатерины Грасовой подойдет новичкам в мире спорта. Бикини-модель рассказывает о правилах похудения, одежде и аксессуарах, тренировках в клубе и утренней зарядке.

The Football Girl

В США американским футболом (как и бейсболом) одинаково серьёзно интересуются и мужчины, и женщины разных возрастов и социальных классов — в конце концов, народная забава. На сайте The Football Girl никаких мячей в форме губ или рубрики «Самый горячий футболист недели»: ничто кроме самого названия не выдаёт идентичности создателя платформы Мелиссы Джейкобс, что лишний раз доказывает несоответствие стереотипов действительности. Сайт вполне информативный, материалы написаны лёгким слогом, а форматы бывают самые разные — от скетчей и колонок до сезонных прогнозов и интервью. На сайте есть и авторы-мужчины — рубрику одного из них не преминули иронично окрестить «The Wise Guy Explains». Для тех, кому хочется американского футбола с конвенционально «женским лицом», есть неплохой Chicks in the Huddle.

Марина Вовченко

Популярные фитнес-блогеры Инстаграм не только учат правильному выполнению упражнений, но и дают советы на все случаи жизни. Один из ярких примеров — тренер по йоге и психологии Марина Вовченко. Девушка не любит распространяться о личной жизни, но известно, что она является многодетной матерью.

В своем фитнес-аккаунте, который насчитывает более миллиона подписчиков, Марина активно пропагандирует здоровый образ жизни, призывая женщин заниматься спортом. Страничка в Инстаграм наполнена тематическими фото- и видеоматериалами, которые демонстрируют правильное выполнение упражнений растяжки или йоги.

Подписчиков привлекает не только красивое спортивное тело девушки, но также ее нестандартная внешность (стрижка наголо) и откровенные посты. Марина без смущения дает личные советы и интимные рекомендации, а также не скрывает, что она простая женщина с обычными «слабостями». Несмотря на то, что она активно поддерживает физическую форму и любит йогу, не отказывает себе в маленьких удовольствиях — бокале красного вина или запретной вкусняшке.

Кстати, недавно Вовченко опубликовала пост, в котором приглашает всех желающих присоединиться к ее новому онлайн фитнес-клубу. В рамках программы предусмотрены занятия спортом, популярные асаны, тренинги по психологии, здоровое питание.

Если вы хотите попасть в клуб, подписывайтесь на профиль Марины и худейте вместе с ней.

Юлия Ушакова

Яркая блондинка, Мисс «Фигура Олимпия» и успешная фитнес-блогер Юлия Ушакова ведет активную жизнь в Инстаграм. Профиль спортсменки собрал уже более 300 тысяч фолловеров. Примечательно, что красавица занимается бодифитнесом с 14 лет.

Самой громкой победой Ушакова считает титул Чемпионки Мира в категории «Бодифитнес», который она получила в 2011 году. Но на этом список ее наград не заканчивается. В активе спортсменки призы турнира Арнольд Классик и кубка России по фитнесу.

На сегодняшний день Юлия работает персональным инструктором и ведет блог в Инстаграм. К слову, ее фитнес-аккаунт собирает рекордное число просмотров.

На странице вы найдете не только видео-тренировки, но и спортивные аксессуары, рецепты ПП-питания и другие полезности для ведения здорового образа жизни.

Екатерина Усманова

Блог: @usmanovakate

Подписчики: 1.4 m

Медийная личность, популярная фитнес-модель, чемпионка России по фитнес-бикини и основательница фитнес-проекта Usmanovateam.

Свою спортивную карьеру фитоняшки Екатерина начала с пауэрлифтинга, и на первых своих соревнованиях эта хрупкая на первый взгляд девушка поднимала тяжеленную штангу.

Да и сегодня Усманова считает, что девушки должны делать упор на силовые тренировки и отказаться от жестких диет, так как несбалансированное питание может нанести непоправимый вред организму.

Формы Екатерины — идеал фигуры для многих девушек, но особой популярностью Усманова пользуется среди подписчиков мужского пола.

Но если мужчины предпочитают просто глазеть на фотографии полуобнаженной красотки, то девушек в первую очередь интересует механизм построения такого шикарного тела. Секрет идеальных форм — ежедневные тренировки и отказ от “гастрономического мусора”.

На своей страничке девушка не только демонстрирует свои рельефные прелести, но и делится практическими советами по созданию идеального пресса, груди и мышц ягодиц. Одна из главных рекомендаций Екатерины:

Трудитесь над своей красотой, а в качестве награды — попа, как орех. Неплохой, кстати, приз перед пляжным сезоном!

5. Анна Куркурина

Блог: @anna_kurkurina

Подписчики: 50K

Она не носит бюстгальтер и каблуки, не отращивает волосы и покупает одежду в мужских магазинах.

Если вы еще не знакомы с самой сильной женщиной нашей планеты, разрешите представить вам Анну Куркурину, спортсменку, тренера и абсолютную чемпионку мира по пауэрлифтингу среди женщин.

Возможно, именно в этот момент у вас рвутся все шаблоны и вы еще раз с недоверием вглядываетесь в фото. Да-да, несмотря на гору железных мышц, перед вами не мужчина. Как говорит сама Анна Куркурина: «Дистрофиком самая сильная женщина планеты выглядеть не может!»

Анна уже давно не обращает внимания на комментарии о том, что выглядит «как мужик» и даже перестала исправлять людей, которые обращаются не иначе как  «молодой человек».

Это уже привычный путь многих: люди видят фото, брезгливо морщат нос, смотрят видео тренировок и через какое-то время понимают, что полностью очарованы Куркуриной как тренером.

В молодости Анна успела поработать учителем биологии и зоотехником в местном зоопарке, а сегодня ведет канал с тренировками на Youtube, проводит мастер-классы для тренеров и групповые тренировки с трансляцией в реальном времени. 

Главный принцип тренировок Куркуриной — тело надо удивлять. Анна помогает стать здоровыми и красивыми даже тем, от кого отказалась медицина.

Анна Куркурина — это целая история о том, какими разными могут быть внешность человека и его внутренняя наполненность.

Екатерина Лаптева

Чемпионка фитнес-бикини, счастливая мама, призер международных соревнований Катя Лаптева на сегодняшний день является одной из самых узнаваемых спортсменок. Число подписчиков ее профиля в Инстаграм перевалило уже за 195 тыс. К 27 годам девушка имеет бронзовую медаль Кубка России, звание вице-чемпионки Европы и номинантки Arnold Classic 2015 в категории бикини.

В своем аккаунте Екатерина рассказывает о любимых упражнениях, среди которых нагрузки на ягодицы, бицепс и бедра. Она уверена, что, прежде всего, нужно работать именно над созданием красивой формы тела.

Страничка Лаптевой будет очень полезна новичкам в сфере фитнеса. Фитнес-бикини рассказывает о витаминных добавках, которые сделают тренировки эффективней, предстоящих мероприятиях типа Fitness Weekend, и, конечно же, дает советы о спорте и питании.

Анастасия Давлетова и дорогие ей люди

Блог: @anastasia_davletova

Подписчики: 224К

Сертифицированный персональный тренер ACEC, диетолог, фитнес-модель и, разумеется, популярный блогер.

Смелое заявление:  «Есть можно все!» завоевало приверженность к блогу Давлетовой многих тысяч худеющих женщин.

Своих фолловеров Настя, по-видимому, очень ценит и в каждом своем посте обращается к ним не иначе как “люди мои дорогие”.

Сама тренер придерживается гибкой диеты, согласно которой необходимо обращать внимание лишь на суточную калорийность рациона и следить за соотношением белков, жиров и углеводов. Фитнес-курс Давлетовой состоит из функциональных и интервальных тренировок и направлен на жиросжигание и укрепление всех мышечных групп

Длительность курса составляет 4 недели

Фитнес-курс Давлетовой состоит из функциональных и интервальных тренировок и направлен на жиросжигание и укрепление всех мышечных групп. Длительность курса составляет 4 недели.

Также Анастасия занимается организацией фитнес-туров на Бали, а недавно запустила новый проект «Abs and the City», который включает в себя 12 высокоинтенсивных тренировок на 12-ти никому не известных локациях.

Смысл проекта — адаптация к занятиям спортом в любых условиях. Проект заинтересует людей, которые не боятся выйти из зоны комфорта и готовы променять свой «лакшери» фитнес-клуб на обычную уличную тренировку.

Как и любая другая женщина, Настя знает, что главным критерием состояния ваших форм является ваша одежда. Ведь никакие замеры талии и объемов не сравнятся с тем счастьем, когда вы, наконец, смогли влезть в свои старые джинсы.

Но для того, чтобы обрести долгожданные размеры, вам не обязательно покупать курс тренировок или абонемент в зал.  Анастасия расскажет, как накачать попу в домашних условиях, а в качестве тренажера вы можете использовать обычную лестницу и вес собственного тела. Вот такой фитнес-клуб, который открыт для вас 24/7.

Как вы понимаете, отговорки по типу «Сейчас нет денег на тренировки в зале» с Анастасией Давлетовой не работают.

Масси Ариас

Масси Ариас — фитнес-звезда с 2,6 млн подписчиков. Всерьез она увлеклась спортом, чтобы выбраться из депрессии после расставания с парнем: начала бегать каждый день, изменила подход к питанию — и завела аккаунт в инстаграме, чтобы рассказывать о своих тренировках. Сейчас она практикует силовые упражнения, воркаут, йогу и высокоинтенсивные интервальные тренировки. Между прочим, для родителей девушки увлечение спортом стало шоком: Масси из традиционной семьи, где у девочек не принято «тягать» железо. Масси делала операцию по увеличению груди, чтобы фигура была более женственной, — и рассказала об этом своим подписчикам.

Самые прославленные фитнес блогеры инстаграм из России

А вам интересно узнать топ популярных фитнес тренеров инстаграм? Продолжим обзор популярных фитнес блоггеров инстаграм России и других стран, которые размещают в своих блогах публикации по здоровому питанию и тренинги:

1. Аккаунт вдохновляющего инструктора — @vikaa_sport. Девушка имеет очаровательную дочку. Ведет блог в инстаграме, так как её хобби – поддерживать людей в успехе обретения им идеальной формы фигуры. Виктория в настоящее время работает в Фитнес Центре – персональным тренером категории «vip» более десяти лет. На своей страничке постоянно публикует тренировки, а также интересные статьи о питании.
2. Страница инструктора по фитнесу, тренера инстаграм по России, фотомодели, и просто красивой женщины Маргариты Гуртановой. (@margarita_gurtanova). Маргарита систематически опубликовывает свои тренировки, статьи о целебных блюдах. Она помогает приобрести прекрасную фигуру многим девушкам. С поддержкой Маргариты многие девушки получили рекомендации по занятиям и активному спортивному образу жизни.
3. Тренера России Аниты Луценко (@anitaspoty). В своем профиле Анита размещает интересные рецепты легких блюд. Здесь можно увидеть публикации тренингов и результаты её подопечных. Она красиво сложена, по фото можно судить как быстро привела в норму свою фигуру после появления на свет ребёнка.
4. Инстраграм тренера России Елены Рыбальченко (@fitness_mama). Елена является многодетной мамой (3 детей), но это не ухудшило её талию. В своем блоге она размещает упражнения, интересные публикации, а также много семейных фотографий из жизни.
5. Профиль российского инструктора и блогера Натальи Шульга (@shulgarussia). Наташа является нутрициологом, спортсменкой, женой и мамой. Наталья каждый день бегает по утрам, даже в самую ветреную погоду. В её профиле любой желающий подписчик найдет уйма полезных рекомендации и мотивационных видео.
6. Аккаунт тренера России Валентины (@valia1982). В свои 34 года Валя является многодетной мамой троих детишек. Сама выглядит очень молодо. Постоянно тренирует учеников. На своей страничке размещает полезные публикации о здоровом питании, видео–тренинги. Часто вдохновляет других многодетных мам на мотивационные действия.
7. Блоггера и российской спортсменки Светланы Шидловской (@svetlana_shidlovskaya). Светлана считается не только инструктором, но еще диетологом. На своей странице она публикует видео своих тренировок, питание и результаты своих подопечных. Похудела за 7 месяцев на 30 килограммов. Помогает людям избавиться от лишних килограммов.
8. Профиль блоггера Насти Че (@rakamakafit).

Анастасия размещает несложные упражнения в домашних условиях, пишет интересные статьи про полезные продукты. Регулярно размещает рецепты диетических блюд.